体力づくり 運動不足による身体と心への影響は？
運動不足が身体と心に与える影響は、想像以上に大きいものがあります。明るい老後を迎えられるかどうかは、日頃から運動不足にならないよう、身体を動かしているかどうかにかかっていると言っても過言ではありません。
体力づくり 
体力づくり 50代・60代からの体力づくりのポイントは？
50代・60代になり「最近、体力が落ちたな・・・」と感じたら、早めに体力づくりを始めましょう。体力が落ちると、階段を昇るのがきつくなったり、少し速足で歩いただけで息切れがしたり、今まで持てた重い荷物がすぐに持てなくなったりというようなことが起こります。
体力づくり 体力は後半の人生を元気に生きるための必須条件
後半の人生を元気に生きて、豊かなすばらしいものにするためには、健康な身体と体力が必須条件です。どんなに長生きしても、体力がないと「何をやっても続かない」「何もやる気が起きない」といった状態になりがちです。
生き方・ライフスタイル 自分なりのライフスタイルを確立しよう
今までは、生活のため、家族のため、そして仕事のためと、必死に生きて来た方も、後半の人生を豊かなものにするために、1度立ち止まってみてください。そして50代からは、自分が中心の人生へと舵を切りましょう。
生き方・ライフスタイル 60代をどう生きるかで人生が決まる
現代の60代は、40代・50代と変わらない位、心身ともに若々しい人が多くなっています。そして、気力も体力も十分にある60代をどう生きるかで、今後の人生が決まるといっても過言ではありません。
生き方・ライフスタイル 50代以降の実りある人生に向けて
後半の人生を豊かな実りあるものにするためには、50代からの生き方がとても大切です。50代で今後の生き方の方向性さえ定めることができれば、足元を固めつつ60代・70代・80代を輝ける実りの人生へと変えて行くことができます。